О здоровом образе жизни
Подбор статей: Основной раздел «Здоровый образ жизни»
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это то, что позволяет сохранить красоту и здоровье человека естественными способами. Как правило, под здоровым образом жизни понимают также наличие у человека хороших, полезных привычек и соответственно отсутствие вредных. К вредным привычкам относят: курение, злоупотребление алкоголем (пьянство), наркомания и т.д.
Ниже приведен ряд статей о том, как сохранить здоровье естественным способом. Основные составляющие и концепция ЗОЖ.
Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Решение кардинально изменить стратегию - начать закаливать свой измученный организм.
Комментарий: "Надо сказать, что попытки обливаться холодной водой я предпринимала и раньше, но это приводило лишь к очередному обострению болезни. В этот раз я начала действовать более обдуманно и осторожно. Пара ведер воды, вылитых на меня с утра, были почти комнатной температуры, ну, может, только немного прохладнее. Организм стойко перенес испытание".
Баня - это поистине гениальное изобретение человечества!
Баня издревле признана одним из эффективнейших средств для поддержания красоты и укрепления здоровья. Здесь можно целиком расслабиться, снять накопленную усталость, получив при этом мощнейший заряд положительных эмоций, отличного самочувствия и прекрасного настроения.
Бодибилдинг, или всегда ли в здоровом теле здоровый дух?
Занятие бодибилдингом (силовыми упражнениями) - дело, с одной стороны, неплохое, но с другой - легко может обернуться весьма неутешительными последствиями. Он имеет свои правила и законы. И, чтобы избежать нежелательных последствий, стоит следовать этим правилам, соблюдать эти законы, ведь они продиктованы самой Природой. Итак, что надо учесть?
Как же все-таки правильно выбрать «свой» вид спорта? Бег, Футбол, Фитнес, Бодибилдинг.
Влияние на здоровье. Что приносит больше пользы?
"Когда мне стукнуло за 50, стали уставать ноги, при подъеме и резком движении появились судороги в ногах, головокружение, увеличивалось глазное давление. По утрам задыхался от обильного курения, грудь сжимало, будто в тисках: хрип в легких, колики... Вес мой доходил до 90 кг при росте в 170 см, если приседал на корточки, то не мог нормально встать, если нагнусь, то тяжело было разогнуться, это говорит о том, что на фоне малоподвижного образа жизни в организме происходят значительные функциональные расстройства всех систем".
Что нужно человек не старел так быстро?
«Как бросить курить?» Этим вопросом человечество задается на протяжении вот уже более 5 столетий - фактически с момента самого начала своего рокового знакомства с табаком.
Никотиновая ломка. Условно все методы бросить курить, можно систематизировать на несколько категорий. 6 рекомендаций.
Способы бросить курить. Метод дозировки волевых усилий: Если ваш обычный сон длится 8 часов, значит, время реализации плана составит 16 недель.
Как бросить курить Самостоятельно
Без таблеток и гипноза. Метод дозировки волевых усилий.
Несколько важных аргументов. Таблетки, пластыри, жвачки, иглотерапевты, гипнотизеры, скорее всего, помогут вам решить проблему. Но вместо крыльев за спиной, которые вам может дать только чувство собственной победы, они вам могут предложить только костыли.
О вреде курения. Почему так трудно бросить курить? Почему курение так прилипчиво? Привычка, потребность и зависимость - вот что не дает порвать с этим пагубным пристрастием. И все-таки, к счастью, прецеденты есть! Как это происходит и кто эти счастливчики?
О пользе воды для здоровья. В зависимости от массы тела ее нужно от 100 до 200 граммов в сутки. Для упрощения и ускорения процесса очистки воды есть две последние операции...
Известно ли вам, как ваш организм реагирует на соседство с ламинированными полами, древесно-стружечными плитами, органическими растворителями, лаками и красками?
Что нужно делать для оздоровления помещений, в которых мы живем?
Даже кратковременное вдыхание загрязненного воздуха значительно повышает риск сердечнососудистой смертности, особенно в отдельных группах риска. Кроме того, выяснилось, что при повышении концентрации в воздухе загрязняющих веществ возрастает частота госпитализаций по поводу сердечнососудистых и пульмонологических заболеваний. И даже находясь в помещении, мы не застрахованы от губительного воздействия загрязненного воздуха.
Знаете ли вы, чем дышите?
Психология жизни. Дауншифтинг - это добровольный отказ от высоких должностей и доходов ради простой и неторопливой жизни. Здоровье, свободный график, жизнь в ладу с собой и природой - уж слишком все гладко у тех, кто бежит от привычных многим вещей. Но есть и оборотная сторона медали. Живые примеры людей (Казахстан).