Существует мнение, согласно которому достаточно поверить в свои силы, и тогда все желаемое воплотится в жизнь. Люди абсолютно напрасно недооценивают силу самовнушения. А тем не менее, человек может запрограммировать свой организм на позитивные изменения и похудение не является исключением.
Суть диеты
В основе психологической диеты лежит пересмотр некоторых взглядов на прием пищи и на переедание в том числе. Не секрет, что многие люди, испытывая определенный стресс, начинают усиленно питаться, что приводит к появлению лишнего веса.
Почему человек набирает лишний вес?
Большинство психологов сходятся во мнении, что лишний вес появляется вследствие привычки усиленного употребления пищи после перенесенного стресса. Организм человека, находящегося в стрессовом или послестрессовом состоянии, не способен контролировать чувство голода или насыщения, что может привести к перееданию и увеличению веса.
На чем основано действие диеты?
Психологическая диета подразумевает осуществление постоянного контроля над теми или иными действиями, связанными с употреблением пищи, независимо от психофизического состояния, в котором находится человек в данный момент времени. Для того чтобы победить последствия стресса, а также избавиться от ложных сигналов голода, следует научиться ценить вкус и запах пищи, сконцентрироваться на распознавании сочетаний различных пищевых элементов, находящихся в одном блюде. Эти действия позволят снизить объем поглощаемой пищи и одновременно ускорят насыщение.
Практические рекомендации
1. Попадая в стрессовую ситуацию, необходимо постараться взять ситуацию под контроль, не нервничать и, тем самым, ограничить выработку адреналина.2. В том случае, когда причина стресса лежит в наступлении какого-либо негативного события, следует немедленно приступить к поиску решения проблемы, а лучше всего найти его. Для погашения стресса, если все же вы приступили к употреблению пищи, ее следует принимать небольшими порциями и тщательно пережевывать. Однако лучшим выходом будет употребление обычной воды или несладкого чая. Эти напитки нужно пить небольшими глотками.
3. Приступать к приему пищи следует только с приходом сильного чувства голода.
Используя описанные выше принципы психологической диеты, вы в течение довольно непродолжительного времени заметите позитивные изменения в вашей фигуре.
ВЕДУЩИЙ ПСИХОЛОГ, ПАРАПСИХОЛОГ , АВТОР СОБСТВЕННОЙ МЕТОДИКИ ФОРМИРОВАНИЯ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ И ИЗМЕНЕНИЯ СОЗНАНИЯ. ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДЕЯТЕЛЬ, ВЕДУЩИЙ, ДИПЛОМИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ!